반응형 10000보걷기1 하루 10,000보 걷기가 우리 몸에 미치는 영향 걷기는 가장 쉬우면서도 효과적인 운동으로특별한 장비나 장소 없이 누구나 실천할 수 있습니다.오늘은 하루 10,000보 걷기가 우리 몸에 미치는 영향을 살펴보고걷기 운동을 시작해 보는 건 어떨까요 ? 10,000보 걷기! 왜 중요한가?하루 10,000보 걷기는 건강을 위한 표준적인 목표로 널리 알려져 있습니다. 이 목표는 세계보건기구(WHO)와 많은 건강 전문가들이 권장하는 수준으로, 성인의 하루 권장 신체 활동량을 충족시키는 데 중요한 역할을 합니다. 걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동으로, 체력 증진과 건강 유지에 큰 도움을 줍니다.10,000보는 약 7~8km에 해당하며, 걷기에 소비되는 시간은 약 1시간 30분 정도입니다. 이는 대략 400~600 칼로리를 소모하게 되며, 꾸준히 실천하.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
