반응형 피부건강1 피부 건강에 좋은 음식과 생활 습관 우리 피부는 전반적으로 건강과 밀접한 관계가 있으며 음식과 생활습관을 조금만 바꿔도피부상태를 개선할 수 있는데요. 오늘은 피부건강에 대해서 살펴보겠습니다. 빛나는 피부를 위한 좋은 음식피부 건강을 유지하고 개선하기 위해서는 적절한 영양소를 포함한 식단이 중요합니다. 피부는 우리 몸에서 가장 큰 장기이며, 신체 상태를 반영하기 때문에 건강한 음식을 섭취하면 피부도 자연스럽게 좋아지지요.비타민 C는 피부 탄력을 유지하는 데 필수적인 성분입니다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하고, 자유 라디칼로부터 피부를 보호합니다. 오렌지, 레몬, 키위, 딸기와 같은 과일과 브로콜리, 피망 등의 채소를 통해 비타민 C를 충분히 섭취할 수 있어요.비타민 E는 항산화 작용으로 피부를 보호하고, 수분을 유지해 주는 데 중요한.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
