반응형 일상속1 건강을 해칠 수 있는 일상 속 유해 습관 개선 오늘은 일상 속 유해 습관을 인식하고 개선할 수 있는실질적인 팁을 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 눈 건강과 수면을 해치는 스마트폰과 컴퓨터 사용 줄이기과도한 디지털 기기 사용은 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 유해 습관 중 하나입니다. 특히 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 장시간 바라보는 습관은 눈의 피로를 가중시키고, 블루라이트가 수면의 질을 떨어뜨리며 생체리듬을 교란시킵니다. 이로 인해 집중력이 저하되고 피로감이 쌓이는 악순환이 반복될 수 있습니다. 따라서 디지털 기기 사용을 줄이고 눈과 뇌를 쉬게 하는 시간을 마련하는 것이 필요합니다.디지털 기기 사용 시간을 줄이는 대신, "20-20-20 법칙"을 활용해 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 이 법칙은 20분 동안 화면을 본 후 20초 동안 20피.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
