반응형 건강챙김노트26 마음건강을 위한 스트레스 관리법 안녕하세요 :-) 새로운 한주가 시작되었습니다.오늘은 스트레스 관리법에 대해 살펴보고스트레스 받지않는 한주가 되었으면 합니다 ^^ 스트레스란 무엇인가? 스트레스의 원인과 영향스트레스는 일상 속에서 우리가 겪는 정신적, 신체적 반응입니다. 스트레스는 외부 자극에 대한 우리 몸의 방어 반응으로, 생존과 적응을 돕는 중요한 역할을 해줍니다. 예를 들어 위협을 감지하면, 신체는 빠르게 반응하고 에너지를 집중할 수 있게 해주죠. 하지만 스트레스가 장기간 지속되면 여러 가지 부정적인 영향을 끼치게 됩니다. 만성 스트레스는 우울증, 불안 장애와 같은 정신적 문제뿐만 아니라 심혈관 질환, 면역력 약화, 소화 장애 등 다양한 신체 질환을 유발할 수 있습니다.스트레스의 원인은 다양한데, 일반적으로 직장 문제, 학업 부.. 2024. 11. 4. 면역력강화를 높이는 생활습관과 음식추천 추워진 날씨에 면역력관리가 아주 중요하다고 생각하는데요.오늘은 면역력강화를 높이는 생활습관과 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 면역력이란 무엇인가? 왜 중요한가?면역력은 우리 몸이 세균, 바이러스, 병원체 등 다양한 외부 유해 요소로부터 스스로를 보호하고, 건강을 유지하는 데 필수적인 방어 시스템입니다. 면역 시스템은 몸에 침투한 병원균을 식별하고 공격하며, 감염을 막거나 감염된 세포를 제거하는 등의 역할을 수행하지요. 우리가 흔히 겪는 감기나 독감도 면역 체계가 제대로 작동한다면 빠르게 회복할 수 있지만, 면역력이 약하면 질병이 쉽게 전파되고 회복이 더딜 수 있습니다.특히 현대 사회에서는 스트레스, 환경 오염, 영양 불균형 등 다양한 요인이 면역력을 약화시키는 역할을 하면서, 면역력 강화가 더욱.. 2024. 11. 1. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 반응형
