반응형 10분식단1 바쁜 현대인도 실천할 수 있는 간단하면서도 건강을 지키는 10분 완성 건강 식단 아이디어 모음 오늘은 10분 내로 준비할 수 있는 간단한 메뉴로 시간도 절약하면서 균형 잡힌 영양 섭취를 할 수 있는 건강식단을 알아보도록 해요! 10분 아침 식단: 활기찬 하루를 여는 건강한 시작아침은 하루의 시작을 활기차게 만들어주는 가장 중요한 식사지만, 현대인의 바쁜 일정 속에서는 종종 건너뛰기 쉽습니다. 10분 안에 준비할 수 있는 건강한 아침 식단 아이디어는 다음과 같습니다.1) 에너지 가득 오트밀 한 그릇 : 오트밀은 간단하면서도 영양이 풍부한 아침 메뉴입니다. ㆍ재료: 즉석 오트밀 1/2컵, 우유 또는 식물성 음료 1컵, 바나나 슬라이스, 견과류 한 줌, 꿀 1 티스푼. ㆍ조리법: 오트밀과 우유를 전자레인지에 2분간 데운 뒤 바나나와 견과류, 꿀을 얹으면 끝. ㆍ장점: 복합 탄수화물과 섬유질.. 2024. 11. 25. 이전 1 다음 반응형
