반응형 트레킹1 숲길 걷기와 트레킹이 가져오는 건강 변화: 자연 속에서 삶의 질을 높이는 습관 만들기 숲길 걷기와 트레킹은 단순한 운동만이 아닌,자연과의 교감과 치유를 경험할 수 있는 시간인데요.오늘은 숲길 걷기와 트레킹이 우리 건강에 어떤 효과가 있는지살펴보겠습니다. 자연이 주는 치유 효과, 숲과 인간의 연결성숲은 단순히 나무와 풀로 가득 찬 공간이 아니라, 우리 몸과 마음에 치유 효과를 주는 특별한 환경입니다. 숲에서의 시간은 스트레스를 줄이고 심리적 안정을 찾는 데 도움을 줍니다. 특히, 숲에서 느낄 수 있는 맑은 공기, 새소리, 바람의 부드러운 움직임 등은 우리의 감각을 깨우고 자연과 연결된 느낌을 줍니다.숲에서 나오는 피톤치드(phytoncides)는 나무가 스스로를 보호하기 위해 방출하는 물질로, 인체 면역력을 강화하고 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. 피톤치드를 흡입하면 스트레스 호르몬인.. 2024. 11. 24. 이전 1 다음 반응형
