반응형 불면증1 불면증과의 싸움에서 승리하기: 숙면을 위한 과학적 원리와 실천 방법 소개 불면증으로 고생하는 현대인이 많아지면서, 숙면의 중요성이 더욱 부각되고 있는데요오늘은 불면증 극복에 도움이 되는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 불면증이란 무엇일까?불면증은 잠을 잘 이루지 못하는 상태를 말합니다. 잠들기 어렵거나, 중간에 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어 다시 잠들기 어려운 상태가 반복된다면 불면증을 의심할 수 있습니다. 불면증은 짧은 기간 동안만 나타나는 단기 불면증과 3개월 이상 지속되는 만성 불면증으로 나뉩니다.이러한 수면 부족은 단순히 피곤함을 넘어 건강에 큰 영향을 미칩니다. ㆍ몸에 미치는 영향: 수면 부족은 면역력을 약화시켜 질병에 걸릴 확률을 높이고, 심혈관질환이나 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킵니다.ㆍ정신 건강: 우울증, 불안감과 같은 문제를 심화시킬 수 있습니다.. 2024. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
