반응형 명상1 정신 건강 케어를 위한 마음 챙김과 명상 스트레스는 만병의 근원이라고 하죠정신 건강을 위해 마음 챙김과 명상의 효과를 알아보고실생활에서 실천할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다. 현재의 순간을 살아가는 마음 챙김의 연습마음 챙김은 '지금 이 순간'에 집중하는 기술로, 현재에 대한 인식과 수용을 통해 스트레스와 불안을 줄이고 내면의 평화를 찾을 수 있게 돕는 정신 훈련입니다. 마음 챙김은 본래 불교 명상에서 유래했지만, 최근 현대 사회에서도 스트레스 관리와 정신 건강 케어 방법으로 많은 관심을 받고 있습니다. 일상에서 마음 챙김을 실천하면 과거에 대한 후회나 미래에 대한 불안에 휘둘리지 않고 현재에 집중하며 더 나은 정신적 안정을 얻을 수 있습니다.마음 챙김의 핵심은 판단 없이 현재의 감각, 감정, 생각을 그대로 받아들이는 것입니다. 예를 들어, 눈.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
