반응형 당뇨병1 만성질환인 심혈관 질환과 당뇨병 예방을 위한 생활습관 안녕하세요 !오늘은 만성질환인 심혈관 질환과 당뇨병 예방에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 건강한 심혈관과 혈당 관리를 위한 균형 잡힌 식단만성질환을 예방하기 위해 가장 중요한 생활 습관 중 하나는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것입니다. 심혈관질환과 당뇨병 모두 식습관과 깊은 연관이 있기 때문에, 적절한 영양소를 섭취하여 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 심혈관 건강을 위해서는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 관리하는 데 도움이 되는 영양소, 그리고 당뇨병 예방을 위해서는 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 음식이 필요합니다.심혈관질환을 예방하려면 불포화지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 염증을 줄이며, 심장 기능을 지원하는 효과가 있습니다. .. 2024. 11. 12. 이전 1 다음 반응형
