반응형 노화예방1 노화를 늦추는 라이프스타일 오늘은 노화를 늦추는 라이프스타일과 식습관에 대해서 얘기해보려고 합니다.노화를 늦추는 다양한 생활습관과 영양섭취에는 어떤것들이 있는지 살펴보겠습니다. 세포 손상을 막는 자연의 보호막 항산화 식품항산화 식품은 노화를 늦추는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 우리 몸은 산소를 이용해 에너지를 생산하는 과정에서 자연스럽게 활성 산소라는 물질을 만들어 내는데, 이 활성 산소는 세포를 손상시키고 노화 속도를 촉진합니다. 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하면 활성 산소를 중화하고, 세포 손상을 방지할 수 있습니다. 항산화 성분이 풍부한 대표적인 식품으로는 블루베리, 딸기, 다크 초콜릿, 녹차, 시금치 등이 있습니다.비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀 등 다양한 항산화 성분이 각기 다른 작용을 통해 세포를 보.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
